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肝好精神才好,中医善用五味子、芝麻养肝复方!-头条网

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肝好精神才好,中医善用五味子、芝麻养肝复方

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工作超时又操劳,全身倦怠、精神不济、做事提不起劲,是不是肝有问题?会不会因为过劳而伤肝了?疲劳虽然不是肝病特有的症状,但是疲乏无力,很可能是肝警讯的早期表现之一,千万不能轻忽,除了自我检视身体状况之外,平时的养肝、护肝措施更是不可少。

单纯只是精神差,不见得就有伤肝的疑虑,但是身体所发出的警讯还是不能漠视,以免错失护肝时机,如果身体出现以下几个状况,就要有所警觉,建议从肝的问题找出原因:

1. 疲劳情形已持续二至三个月。

2. 早起就感到疲倦,还想再睡,完全提不起劲。

3. 全身酸痛不舒服。

4. 食欲变差,体重减轻。

5. 口干舌燥、嘴破。

6. 便秘。

7. 肤色变黄,小便变黄。

养肝第一步,从改变生活作息开始

只要有持续疲劳、情绪不稳、经常忘东忘西、记忆力慢慢衰退等现象,最好从睡眠、运动、慎选健康食品等方面着手,帮自己好好保养肝,尤其有家族病史或本身有肝细胞病变者更要积极护肝。

养肝第一步要从睡眠的调整开始,建议晚上11点前入睡,让肝得到充分休息,中医有所谓肝藏血,是因为肝为人体很大的器官,具有制作肝糖、储存血液等功能,而在夜间11点开始,体内的血会流到肝来进行休养,若熬夜不休息调养,肝一定会受影响。饮食方面要有足够蛋白质,蛋白质能帮助修护肝细胞,建议从鱼肉奶蛋中摄取,并加上大量的纤维,如蔬菜、水果和五谷类。

五味子,修护肝细胞效果佳

我们特别推荐五味子与芝麻,中医对五味子有极高的评价,五味子具酸、苦、甘、辛、咸五种味道,在阴阳五行说的中医药学说法中,所有的内脏分成五大系统,五味子所具备的「五味」,具有平衡这五大系统的作用。五味子能帮助肝细胞的修复(如GOT/ GPT偏高);且因为含有皂苷,可以抗氧化,并强化人体免疫系统,是非常难得的一项高级药材。

在韩国济州岛,下海捕鱼的工作都由女人,而且是中老年人承担,她们的动作矫健灵敏,完全不输年轻人,原因就在于五味子,泡菜和五味子是济州人餐桌上少不了的两件宝,据说,当地老年人补气血、强筋骨、延年益寿全靠食用五味子。

五味子、芝麻复方,护肝效果更加乘

芝麻也是护肝的很好选择,大家多以为芝麻主要就是让头发变黑,其实已有研究发现,芝麻所含的芝麻素能降低肝指数,并且可以解酒以及强壮身体免疫系统。

五味子与芝麻,就是中医所说的“药对”,如同人参要配黄芪,枸杞要加红枣一样,主要在于两味药材组合后,养肝效果会更加乘。

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