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让你的头脑越来越灵的20种方法

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[转载]让你的头脑越来越灵的20种方法
    1、读一本好书。
    读书会激发想象力。当你读书时,大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。   
    2、适当玩游戏。
    有些网络游戏会帮助你增强思维,很考验脑力活动,要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。   
    3、练习冥想。
    冥想的方式有很多种,最简单的形式,冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。 
    4、获得大量的休息。
    缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息,工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。  
    5、规律地锻炼。
    一份研究发现,体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以,如果你想要一个更大、更好的大脑,那么就去运动吧!  
    6、一顿好早餐。
    一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。 
    7、积极地思考。
    积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。发现积极,鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料,做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。  
    8、不断地学习。
    不要停止怀疑你的世界,要寻找新的体验、技能和知识,总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。 
    9、停止依靠GPS走路。
    用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了! 
    10、戒酒。
    酒精是抑郁的原因,它降低精神功能,酒能乱性是有充分证据的。并减弱人的睡眠,阻碍你清晰思考的能力。如果你想要有顶尖的精神表现,那么停止喝酒吧。  
    11、扩大你的词汇量。
    决定每天学习一个新单词,你将不止扩大你的思想,而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。  
    12、打破你的例程。
    选择一条新路开车去工作。试着沿另一条路散步、用另外一只手去写字、敲键盘等。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑,它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。  
    13、不要看太多电视。
    研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。电视使心态麻木。当然,也有一些好的教育节目给孩子和大人们,如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。  
    14、处理数字问题。
    心算而不是用计算器计算。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。   
    15、唤起远久的记忆。 
    找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。还有就是以前的信件和家庭电影,那么也尽可能得利用它们。  
    16、创造优美的音乐。 
    学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然,如果你已经是一个音乐家了,你们学习一件新的东西。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。  
    17、说一种新语言。 
    许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词,这会很难,但给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。  
    18、记忆一首歌。 
    我们很多人头脑中都储存有许多老歌,但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆?如果你坚持怎么做,你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。  
    19、遮住你的双眼绕你的屋子走。
    你的大脑能够处理它,一旦你试了几次,你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外,这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼! 
    20、适当的浪漫(尤其是女性) 
    浪漫细胞其实每个人都应该有的,只是可能有些人不懂得如何去表达,因为你在绞尽脑汁想浪漫的事情时,其实大脑在运转了,一举两得呢!


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