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提高记忆力的7个方法,让你摆脱健忘症~

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引导语:如今,健忘不再是老人家的专属名词,在大多数年轻人身上都能体现。出门外带钥匙,常常丢三落四。那如何提高记忆力了?下面小编分享提高记忆力的7个方法,让你摆脱健忘症。
  
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  第一:网游
  
  每天网游一个小时,找你感兴趣的东西,比如:计划你下一次的旅游,看些你想去的地方的图片,可以刺激大脑的额叶部分,额叶是掌控短期记忆的地方。加州大学的研究指出,每当你在网上作决定,视觉,说话时,能使神经循环变得活跃,因此能帮助你增加短期记忆力。
  
  
第二:早上记备忘录时,改变你打字类型
  
  美国科学家杂志上刊登的一篇论文,阐述这样一件事:试用完全不同的字体,稍微不同的字体可以改善长期记忆力。聚精会神在一个新的字体时你的脑子工作会加倍的努力回忆。
  
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  第三:参加强度较大的锻炼
  
  因为运动时增加大脑血液流动,输入氧气以及把血糖变为燃料。美国一项新研究发现,高强度运动之后学习单词速度会提高20%。进行跳舞和跆拳道等套路运动之后,记忆力更佳。
  
  
第四:早餐吃全麦面包
  
  不要为了减肥省去碳水化合物,美国研究发现,不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。
  
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  第五:练眼睛,记车位
  
  英国研究人员的一项研究表明:当你开车去商店,买晚餐的带回家的时候,用这个方法锻练眼睛;走出车门,注意你在哪里停的车,然后站在原地双眼每半秒钟移动左右一次,一共移动30秒,可使长期记忆力提高10%。
  
 
 第六:晚餐喝点葡萄酒
  
  美国的一项研究发现,酗酒导致记忆丧失,但适度饮酒,特别是红酒会降低记忆衰退。每周饮酒7杯或少于7杯的人,发生认知性损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。
  
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  第七:睡前用牙线洁牙
  
  睡觉前用牙线洁牙,不光让你有一个好看的笑容,还可以帮助你的头脑。研究表明,睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿,有助于保护大脑。因为不刷牙容易导致牙龈炎,病菌易导进入血液中致全身炎症,进而损伤大脑,破坏大脑的认知功能。
  
 
 编后语:记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。上面就是小编介绍增强记忆的7种方法。

 
 


李东生被中纪委拿下为啥意义非同一般?新华网北京12月20日电 记者从中央纪委获悉,中央防范和处理邪教问题领导小组副组长、办公室主任,公安部党委副书记、副部长李东生涉嫌严重违纪违法,目前正接受组织调查。数字变化越来越快!12月18日晚,湖南省政协副主席童名谦被通报落马两天之后,李东生又“榜上有名”。据已公开的信息统计,李东生是十八大以来第16位被查的省部级官员。“腐败问题越演越烈,最终必然会亡党亡国

品一杯香茗,舒展一下疲惫的身体,闭眼静静享受,这美好的大学时光。 这等生活是如此悠闲,这等生活有是如此的来之不易。少年之时,哪有闲情听宿友大谈八卦?气盛之时,打盹也被看成是打发光阴。十几年的奋斗,给了我崭新的生活;十几年的奋斗,给了我冲向顶峰的动力。正如富强的中国一样,我,与许多不计辛劳的人,一起跨入梦想的殿堂。 心中



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