内容位置: > 新闻综合 >

已我目前的身体情况来说,如何增加体重并锻炼身体。?

怎么把PPT文件中图片和文字都转成DOC文档买房常识一看吓一跳看高层住宅买在几层最好(组图)香酥炸鸡柳的做法玫瑰人生(克伦·玛丽·盖瑞特美丽动人的琴音12首)《2001年电视剧》

北京GMAT培训哪个好啊?零厨艺轻松制作下饭菜纪录片自然传奇2011年全集奇经八脉十二经脉很多人都说互联网思维的其中之一是免费,但是免费如何产生足量的利润呢?千万别让你的优点变成弱点2013届高三地理基础知识:中亚顺口溜实现有效教学打造灵动课堂新中国首富,前6(马云第一名,王健林跌出前三)马云成为中国第一人SimplyKnittingIssue1262014DM硬盘分区教程DM万用版及图解DM的基本使用方法让秋风带走我的忧伤12《心灵故事》勉励篇七成留学生在美难立足99%跟名校不沾边爱情婚姻物语之美丽心情老子《道德经》中的名言释义用药心得(三)***女人要有赚钱的野心中美篇--米国佬,你的后代不愿意来中国留学,难道仅仅是中国自己的原因吗!一组FLASH转GIF免代码动态图片100句关于人生的经典语录学校总结定稿(1)【转载】【精品文摘】生活贵在舒心人生贵在淡心古诗中的爱情,爱情中的古诗嫩炒肉丝的做法

脸上皱纹可看出你的健康状况【高铁票退票的巧妙方法】真的太绝了!一本般人我也告诉他高压锅卤猪蹄嫩炒肉丝的做法

相关问题:


体重50kg 身高180 花样年华20岁.. 男。有便秘状况。 夜晚精力比白天好(夜猫子)..

网友回答:


已我目前的身体情况来说,如何增加体重并锻炼身体。?请搜索“健身”,答案很多


答友:别的帖子有很多专业答案。
针对题主的情况说两句。
1.最重要的是先调节饮食和作息规律。想让身体状况好起来并不是光靠锻炼就行的,好身体是养出来的。饮食要规律,要均衡;作息时间要规律,早睡早起。
2.采取有氧加小重量组合的方式进行现阶段的锻炼。在到130斤之前,不建议做大重量力量练习,可以适当的增加慢跑/徒步等有氧运动,结合小重量的力量训练,使身体逐渐适应运动过程,增强心肺功能。
3.当你的体重基本达标了,并且养成了作息饮食和运动习惯后,可以开始力量训练了。前期找个伙伴辅助,优先进行综合性动作:深蹲,硬拉,杠铃卧推等,进一步加强心肺能力和全身的协调性。期间可以搭配一些局部的独立性动作以及核心区域的锻炼。
4.想塑形,优先锻炼肩/背/胸。期间核心区域和腿部的锻炼不能断。


答友:匿名不能@人?


答友:1,11点前睡觉。
2,多吃饭多吃肉多吃水果多喝水

做到这两点再谈健身的事儿吧,不然不管你怎么刻苦练,几乎增不起来的,上去点儿一不注意就一下子就掉下来。


答友:锻炼我知道,增加体重不知道。

疯狂投入,没两小时不要出健身房


答友:睡觉前吃点东西,吃完就赶快睡觉,半年后体重可达70KG。多人,包括我实验,真实有效。


妊娠恶阻是指妊娠早期(6周左右)冲脉之气上逆,胃失和降,反复出现恶心呕吐,头晕厌食,甚至食入即吐的疾病,古称“子病”、“病儿”。但有50%的孕妇妊娠早期(5~12周)出现食欲不佳,胃纳减少,择食嗜酸,早晨轻度呕恶,不影响正常工作和营养,至妊娠12周后自行消失的妊娠反应,不视为病态。本病临床分为肝胃不和、脾胃虚弱与痰湿阻滞3型。  一、肝胃不和  (一)症状  以妊娠初期吐酸水或苦水,恶闻腥臭,胸满

网站首页 更多文章 精彩图册 加为好友 问题咨询



不存在相应的目录