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为什么健身问题上有这么多伸手党和伸手问题?

84岁铁路职工在铁道部门口合影流泪不止转帖:深度解读国务院考试招生制度改革实施意见!!!杂酱的做法那些我们深信的荒诞的“真理”?写意百鸟谱--各种鸟的画法2

一个无需解释的故事  

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很多问题邀请我回答,多数时候会弄得我心里不爽。答也不是,不答也不是。答的几乎就是百度上能搜来的标准却无实际帮助的答案,不答可能会被认为我不想帮助你。实际上我更希望在具体问题上给予回答,为什么会有这么多人认为问一问就能解决一些宽泛的,涉及很多知识,经验,和实操的问题?为什么他们不能自己实行一下再来问具体的,确实有可能帮助到他们自己的问题?

网友回答:


为什么健身问题上有这么多伸手党和伸手问题?

我的知乎私信里估计有近千封一个模子刻出来的私信:「您好,我XX斤,XXXcm,请问如何增肌/减脂?」停用一段时间知乎后,这个模板消停了不少,最近新写了几个回答,这个私信模板又出现了。


说实话,大部分没有锻炼基础的人,想要减脂和增肌,锻炼方式基本上是差不多的——至少起步方式是相近的。如果真的是要特别有针对性的建议,那么只靠身高体重,也是制定不出计划的。


网络中关于家中健身、徒手健身的资料汗牛充栋。但是真的愿意照着去做的有多少人呢?不都是看看就完了?不懂健身,那么你有没有试过从俯卧撑引体双杠臂屈伸跑步这些最基本的动作开始练起?


所以我实在忍不住来吐个槽:为什么健身问题上有这么多的伸手党?


然后我就联想几年前,在人人网上,我看见许多人从大一到大四几乎都在转发「北大教授推荐的100本书」,「中文专业学生必读的69本书」,「快速提高口语的10种方法」,「20种技巧教你学会沟通」。


在贴吧和微博的经历则让我总结了另一个经验:只要前面有三个人留邮箱地址,后面的人是不会再看内容,而是直接跳到回复框赶紧发自己邮箱地址,生怕自己失去了什么。


我觉得这些东西的本质是一样的,你没有进行任何资料的查询就提了个问题,你转发收藏了那些书单和技巧或者知乎上的回答却再也没有打开过,你关注了许多的健身帐号看了许多帅哥美女的挥汗如雨却没有养成规律的健身习惯,你看了许多的写作技巧却从来没有动笔写过——这些本质都是一样的。


你想要的是能力的提高,但最后你仅仅止步于「未来某一天我会获得这些提高后的能力」的想法你就满足了。因为你们只看到了那些能力的强大,却没有看到获得这些能力的人到底付出了什么。

因为我已经提问了啊、收藏了啊、关注了啊、阅读了啊——未来某一天我会用到它们的,我会去做的——至于是哪一天,我哪管那么多呢。很多人想要的是,我拥有这些能力。如果不能拥有,我幻想我拥有它了,也可以的。


——即使我真的什么都没有做。不过未来某一天我会去做的。


大部分人都是这样想的。


他们根本没想过,这其中需要付出多少东西——即便是百度搜索这样低时间和低精力成本的付出。

简言之,


许多人都有个坏毛病,就是会幻想自己得到能力后的感受,却从来不考虑自己应该做些什么获得这些能力。这大概就是这个问题的答案。


所以,在后来,我只会在知乎上去回复那些真正已经开始锻炼的人的问题。过对于那些从来没有锻炼过就在网上询问我,“我XXXcm,XX斤,该如何增肌/减肥?”“我不想长肌肉,该如何锻炼?”这类完全没有锻炼经验的人我是一概不会回复的。


微信订阅号:陈柏龄的酱油台(soychen01),分享高质量的原创健身文章


答友:恩是的我又厚着脸皮不请自来了。

开始健身之后,一直在告诫自己,少问多做~ 少问多做~ 有了不懂的地方先自己去解决,自己解决不了再去问,现在有很多体系的训练方法,手机电脑都可以查到,对于一个问题也有不同的解释,我觉得试着掌握自己的身体,了解自己的身体,通过体验,尝试,然后筛选出最适合自己的方法,这样得到的运动方法才是最适合自己的,比问来的经验更加深刻。不过即使在健身的这段时间我尽量问一些训练细节和训练思路方面的问题,还是被师傅嘲讽小脑不发达,嗯。(妈的~)


结合我的经历,运动给我的体验是just do it~ 我想大多数提问的人,还是太小看运动这个系统了,运动是人类的本能,但运动同样是一门博大精深的领悟,实践经验都是自己琢磨领悟的。
拿跑步来说,跑步也是要带脑子的阿要带脑子的阿要带脑子的阿!新手期一般是三个月,跑没跑两次,就问腿怎么还是粗我怎么还是胖这种问题真的太low了(微笑我是认真的)。我也是从什么都不懂开始跑的,头两次穿上运动鞋就去跑,虽然勇气可嘉可是跑一路搂一路内衣带这种蠢事我也干过。
别上来就张嘴,管住嘴,迈开腿,想了想还有这层意思,跑两次,肌肉充血了,视觉上腿变粗了,吃亏了,自然会去搜索资料,查清楚腿是否会变粗,看的多了就会懂得肌肉的生长原理,知道拉伸的重要性,以及如何拉伸。腿疼了,就知道去查正确的跑姿是什么,如何保持正确的跑姿,如何保护膝盖,如何缓解伤痛。以及如何选择运动装备,女生如何选择运动bra云云,都是一系列的问题。师傅领进门,修行在个人,不要想着什么都等别人去教你,先动起来再去体会理论,跑都没跑就顾这顾那,心里有顾虑,光嘴上说说,不去实践,怎么可能坚持下去,心血来潮问一问,然后就没有然后的人大有人在,我想这也是为什么大家都不爱理伸手党的原因。
运动后的汗水,酸痛,喜悦,新的成绩,新的重量,都是自己体会的事情,健身并不是一个纯理论性的东西,社会主义也不是说说就可以的,它是一个经验和理论性相结合的东西。想要跨过健身小白这个门槛,请先开始动起来,遇到瓶颈和问题之后,再去查资料,请教别人。
身体的变化请坚持了三个月之后再去观察,如果只是心血来潮而去伸手,请看我的屠龙宝刀。先去做,是每一个新手成长为健身爱好者的必由之路,顺其自然,自然就都懂了。

当然,如果你是个有钱找高水平的私人教练的壕,请和我做朋友。

套用陈柏龄的一句话,只要你足够热爱健身。怎样的弯路,都会回到正路上来的。(无视腿疼往死跑就是不查原因死不悔改的请联系我,我给你看我的屠龙宝刀)


答友:从 @陈柏龄 的思路,补充几句。
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大体上,有两种学习模式,一种叫做「Clean Learning」,与之相对的,则是「Dirty Learning」。

我先讲讲「Dirty Learning」,大多数知乎上的健身高手,推而广之,大多数的各行业的专家,掌握自己技能的过程,其实都非常dirty的。
1.没有人手把手地教你。甚至,你所追求的技能水平还没有人能达到呢。——于是,只能摸着石头过河,通过不断试错的方式来学习。
2.没有人替你甄别信息的质量。——你不可避免地得读到大量烂书后才渐渐学会判断什么是好书。
3.即使是优质的信息,也没有体系可言。——只有学习很久之后,才能在脑中渐渐梳理出知识的脉络。
4.显而易见,这个学习过程是「漫长的、狼狈的、繁复磨人、毫不优雅的」。
——但又如何,毕竟,你最后掌握了一门技艺啦。

伸手党们其实出发点很好理解,他们追求「Clean Learning」,用知乎体来说就是「如何优雅地掌握某种技能?」这里的「优雅」或「干净」的意思是,他们希望:
1.我能不能不走弯路就掌握它?——于是要问专家的经验。
2.我能不能从一开始就避免那些错误的信息?——于是不信任良莠不齐的百度。
3.我能不能一劳永逸地建立体系?——所以你给我推荐套教程吧,要权威、经典、前卫。
4.最好,能不能无痛学习?——所以,你的教程最好平易近人深入浅出,经过Gamification来寓教于乐就更好啦!

这背后的心态,我称为「用户心态」:
他们认为,我不会健身,不就是一个需要解决的问题嘛?
互联网不就是给我解决问题的地方吗?
既然我是用户,我就不仅仅希望问题得到解决,还得要求良好的用户体验。
Don't make me think! Don't make me choose! Treat me like an idiot!
瞧瞧乔布斯是怎么做的!

一言以敝,他们并不仅仅希望你告诉他们「如何健身」,你的健身方法太dirty,用户体验太差了好吗,他们希望你「重新发明健身」,那才是「大快所有人心的大好事」呢!

别觉得他们要求过分哦,现在整个在线教育行业不就在做这么一件事么——「无脑化学习」,超赞的我跟你讲!


答友:一个字,懒。
我没回答的问题应该上百了吧。很多问题都是随便搜搜就有的常识。提问者不愿意自己去查阅总结,总希望他人来选好动作,定好计划,自己再看心情练。这种问题,回答了是对自己的不尊重。
我现在只回答少数问题,要么是训练细节,可以明显看到题主是在思考的,只是某些地方阅读量不够的;要么是训练思路方面的,题主懂得基本训练常识,只是对实现目标方法不明了的;要么是探究方面的,可以跟他人交流探讨的;要么是大胸妹纸邀请的。可惜后两种我最想回答的不多。
::>_至于其他的,闲着无聊可能回一两个。
知乎健身话题最大问题是普遍用户都是门外汉,所以大多数问题都是基本普及问题,有深度探讨的问题不多。
所以柔大叔放宽心,这些问题,你回答了就是对题主有恩,不回答题主也没理由生怨。
确实有人会觉得你不回答是对他的不尊重,但你本身没有一丝一毫对不起他。有的人哪怕你回答了,他也会觉得你说的没用,你得仔仔细细帮他练成型男身材才对得起他的邀请。这种人可以跟他讲个笑话,稚子坠水,邻人救之,主家责问衣何在?


答友:作为一个非伸手党,我谈一下我的观点——免于选择的自由

比如你去麦当劳点菜,很容易就能决定点什么,因为就那么些东西可以点,去两次就能背下来。
比如你去个餐厅,菜单一百多页,分常规菜单和时令菜单两本,还有另外一本厚厚的酒水菜单和一本甜品菜单,正常人都会出现选择障碍吧。

不知道你们小时候有没有玩过那些255合1的游戏卡带,这样的游戏卡带真的是很难选择究竟玩哪个呢。
很多时候有选择的自由是好的
但是选择太多也不是特别让人开心的事情
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具体到健身上面,不同的建议太多了。
比如阿特金斯说你要多吃蛋白质……
然后前几天我健身房贴出告示说大家要长鸡肉要多吃碳水,因为根据最新XX大学研究,多吃碳水才能长……
然后打开Men'sFitness杂志,里面又说不是所有脂肪都是坏脂肪,想要肌肉快速增长要多吃脂肪……

究竟该吃什么?
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光是吃的建议就这么多,锻炼项目就更多了
究竟该练什么?练多少?锻炼频率该怎样?
研究这些太麻烦了,最好有人直接说你就做深蹲,60公斤,五组,每组十次,每周做三天,这样三个月后你就身材秒杀彭于晏了。

这样直接伸手要答案,不用自己选,多好啊。
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但是事实不是这样的嘛,那些健身专家都能有那么多不同的观点,何况每个人身体状况都不一样。
你不找 @周阿姨 这样的专业人士用专业的设备给你测好,然后列训练计划,哪有可能伸手就要到答案?
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当然了,一开始就说了我不是伸手党
听多了各种健身建议,我也会有选择障碍。
但是有选择障碍不代表就不做选择了,就可以做伸手党了。
我的选择是坚持好好吃饭,坚持好好锻炼。
也许我现在的锻炼方法不是最有效的,但是我现在一天不去健身房就不舒服,训练重量、肌肉耐力都有增长,吃上一点都不含糊。
五月去参加盐Club的时候体脂是17%,现在已经减到了13%了,而且体重没减。
我会继续坚持,早日八块腹肌的。 @唐僧同志
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答友:没有伸手党怎么能有大神的存在感!


答友:哈哈哈,对题主说的“健身问题上有这么多伸手党和伸手问题”

我表示很愤怒!

哪里是健身问题,明明是所有问题好么!

这个世界上本来就有那么那么那么多人恨不得
看完一本书,就变成知识渊博的知识分子
看两部经典电影,就成了影评人
看完几个关于健身的问答,立即变身奥特曼!!!

人天生的惰性,臭毛病改不了。克服惰性的都牛逼去了,要不然哪来什么二八定理。

还有,什么百度查到不一定正确,心理学上这叫“自利归因”,懒的借口而已。


答友:曾经的伸手小白党来此一答
因为他们很!无!知!啊!这怎么能简简单单地说他们懒呢。对于一个懒人来说,搜索可是他们的强力技能,有难题,搜一下。

那他们为什么还要发贴问呢,楼楼有没有发现,他们提出来的问题特别没有技术含量特别傻傻?那是因为他们对健身这个方面真的毫无认知毫无接触啊!小白们处于金字塔的最低端,你要他们怎么提出高质量的问题,不是所有人都能样样通的。
我相信一个两个这样的傻孩子楼主还是很乐意答的,十个百个千个呢?愤怒了吧,可是对于小白们之一来说,他们只是纯纯地问了个问题,因为前面999个小朋友问了同样问题让楼主讨厌,小小白觉得很冤枉的


前面我们说到,小白们为什么会问出小白问题,那是因为他们真无知,在健身达人面前看来毫无帮助的问题对他们来说确是很重要的问题,不然也不会发帖问,等人答了。兴许这些小小白们之中一个,估计就是个电脑高手,一样会看不起你我的电脑小白问题。三人行,必我师焉。

再来说说,他们为什么不百度一下呢,因为百度很!没!节!操!啊!。特别是在医药啊,健身啊,健康啊,这些没节操的人回答你是为了把你变成客户,甚至于半桶屎的人来自以为懂害人害己。这样的环境,让小白们怎么去相信几年几个月前的网络答案呢,而想对比之,混过知乎的人都会对知乎有一种盲目的信任感,因为更多的是对知识的分享,而不是利益相关的害人益己,假教练什么的,楼主们应该也能理解下吧。在这正反面的对比下,知乎一下真的是纯纯地在请教问题,健身达人们讨厌的,仅仅是因为他不是小白1号,而是小白999号

记得我3个月前,被忽悠进健身房的原因,是一天仅需5块钱,器械舍命折腾,雄伟强壮的身体在等着你。也是在开始健身之后,我琢磨着怎么不事倍功半,又在偶然间看到一个收藏夹,里面收藏了很多有质量的健身答案,于是乎看一下,收藏一下,关注一些健身达人,包括楼主,这么些日子以来,我才晓得,长肌肉不仅是要练,还要七分吃,吃的练的,一堆学问,在那之前,我懂毛的蛋白质懂毛的rm啊。我感谢之前的那个收藏夹,让我充分地懂得怎么搜索我想要的知识,那些复杂的名汇,否则我估计就是那999的小白了,健身房要怎么锻炼,为什么我练不出肌肉

题外话,偶尔还会想虐几部游戏,一般会跑到相对性的贴吧,置顶帖没有下载地址的话,我会当伸手党,而不会百度一下到游民什么的下载。因为我相信,物以类聚人以群分行行有高人,我在贴吧伸手的,得来的一定是最精致的下载版本。比如说,我当过一段时间的帝国时代吧吧主,估计很多人都晓得这游戏吧,你们会百度一下下载帝国,但你们造吗,帝国2出高清版本了,500人口了,不卡不卡的,能全球联网了。不在贴吧求的话,那你们得到的只会是最原始的版本。
如果问题对你来说,简简单单,不费时间,那能帮就帮吧,你的举手之劳对别人来说就是雪中送炭,不能帮不想帮,不帮就好,也无需动气,知乎给我最有帮助的一句话是:当你对某人愤怒时,请记得,你现在所拥有的知识礼仪素质家境,都是对方所没有的。


答友:1.没有时间成本和直接金钱成本。
2.勾搭上之后,能继续请教。
3.这些人其实99%坚持不下来,也就问问而已,过段时间就忘了。


答友:我的感觉是由于对健身不了解而提出过大的问题,或者是一开口就暴露了自己对健身没有正确的认识。
其实不只是知识的欠缺,也缺乏获取知识的能力。先上网查一查,去论坛看看,买几本学一学再开口。问那些书本无法教给自己的问题,与实践相关的问题。而不要指望大神们给你去抄书贴答案,我想这大概就是题主想说的吧?


答友:因为,他们的逻辑就是:

提问——回答blablablabla——“您确定您的答案能解决问题?”——“不一定,只是我个人学习总结后实践的经验,没有经过三期临床验证码,也得看您个人的情况”——“您如果不能保证解决,为什么我要按照你说的去试!①”——“。。。”——“你要给一个负责任的确定一定有效的答案,我才会花时间去做!”——“。。。”——“就知道你不会说秘诀!”——“。。。”——“你怎么能这样,我那么信任你,你就这样的态度?!”——“我的个人知识和经验介绍给你,内在逻辑也说得很明白,有没有效你总得摸索才知道么”——“你如果不能确保有用,我为什么要浪费时间去试②”。

对话在①—②之间不停循环。直到一人愤然离开。


答友:一部分人是抱着侥幸心理,期待着能够听到简单轻松就能够达到目标的方法,在没有得到他们期待的回答之前,大概是不会停止打听的。
一部分人是典型的认为“知道了就等于做到了”,对于这些人来说,只要得到了答案,就能心满意足地认为已经达成了目标。
还有另外一些人,可能就是真的缺乏搜集和判断信息的能力。很多人都习惯了别人给出现成答案,也缺乏解决问题的思维和资源信息的渠道。

我一开始也特别反感伸手党,但是前段时间和朋友交流了之后我的想法有了转变。
不久前我得知一位朋友已经跑步跑了快一个多月了,她向我抱怨自己完全没有瘦,腿还更粗了,都想放弃了。一细问才知道她跑前跑后都没有拉伸,更别说热身冷身,还不吃晚饭。我脑一热就训了她一顿,她挺委屈地说自己也不知道这样是不对的,想着去跑就去跑了,还问了我很多她一直疑惑的问题。
对很多基础的问题我其实很不耐烦,于是问她为什么不上网去搜搜看,她说压根没想过,以为跑步是很简单的事情,而且也不知道哪里能够找到靠谱的资料,然后很虚心地问我在哪里能看,并且表示自己会马上调整。
我听到之后心沉了一下,一方面是自责自己刚才的不耐烦,另一方面是想到,还有多少人因为得不到信息或者得到了错误的信息,而在错误的路上走着呢。

又想到父母亲戚的状况,微信微博里推送什么分享什么就看什么,对于很多超出他们常识范围的内容,只要说得稍微在理一些就信了,让人很是不安。他们中很多人也不知道知乎果壳这类相对靠谱的社区和网站,于是很多错误的观念和知识的盲区就形成了。

现在网络便利,人人都能够发布信息获取信息,随之而来的弊端之一就是无法保证信息的质量。每次看到朋友和家长转发不靠谱的运动和营养信息,在尽量反对和科普的同时,也越发厌恶那些发布不靠谱信息的源头,也是真的担忧。

况且健身的技术含量不低,不光是训练方面的知识需要学习,饮食也是一个庞大的组成部分。加上长期以来太多人都不重视运动和营养,缺乏这些方面的知识,对他们来说健身几乎可以说是一个全新的领域。如果缺乏靠谱的引导和知识,无论是入门和进阶都会履步维艰。

普及全民健身还有很长的路要走。在信息资源质量参差不齐和人们思考解决问题的能力高低不一的情况下更是如此。
伸手党固然不好,但还是希望他们能够得到正确的引导和科学的知识,然后再把这些知识和理念传递下去,营造一个积极健康的氛围。



夹带私心有感而发。
虽然不知道现在我们认为“科学”的理念和知识是否真的“科学”,但至少现在是有证据证明它们是相对有益的。
希望已经上道了的人们一起搭建起靠谱友善的平台,能够让更多的人了解接受和吸收这些内容,提升身体和精神素质,过上更幸福的生活。
也希望更多人能慢慢培养起独立思考和解决问题的能力,加强搜集信息的能力,不光是在健身领域,在也在别的领域能够走得更好更远。显示全部


答友:

健身的方法我都懂,可是却一辈子没胖起来。


答友:这是个好现象。

说明有很多人渴望健身而入不了门。说明加入到健身中的人越来越多。

往前倒十年,人们连手都还不愿意伸呢。只是现在现在健身行业的细分不够,照搬国外成熟的模式,忽略了对入门者的合理引导。

看似很简单,随手能搜到的问题的背后,是初学者的迷茫,不知从何问起。


答友:要不他们胖呢 哈哈哈


答友:我觉得你的这个问题百度也能百度出来。


答友:有时候可能会想,百度的不一定的正确!


答友:其实有一种情况,对一些纯粹的外行来说,搜索引擎搜到的东西太杂太乱,怎么说的都有,外行根本无法分辨对错,然后感觉知乎上的有些回答比较权威,所以有时会来这里提问一些看似十分基础常识的东西。


答友:我曾经也是伸手党。因为从小到大身边的人没有一个了解健身的基本知识。而他们常年都给我灌输各种错误观念,比如一定要饿肚子、跑步腿会粗之类。一边受着歧视,一边努力N年都没有好结果,我更加相信这是天生的缺陷,是自己再努力也解决不了的问题。很多在了解的人看来十分基础的问题在我那时看来真的是比登天还难解决的。

任何领域而言,纯粹的门外汉是完全不知道一个问题到底难易程度是如何的。譬如有个人以为狭义相对论是极难理解的东西,于是想来请教一些高水平的用户;他错误的把理解狭义相对论的难度定位为从高中水平开始学到精通代数几何的难度。那么对他而言,即便是知道一定有书籍可以学习,但是因为这个太难了,需要很多年的功夫,那么最好是找一个了解的人问问能有什么更合适的方法,有什么合适的书籍,以免浪费了自己几年的时间去学一本烂教材且没学懂。了解的人往往知道到哪里就能查到一些问题的答案,因为门槛不高所以很好查;不了解的人可能会以为这个问题是非常困难以至于可能找遍了全世界都解决不了的,甚至都不知道问题具体在何处,所以不能有效的表述自己的问题。如果你学过声乐,会更能了解从零到逐渐理解自己究竟有什么问题的过程中的茫然。所以,来问一下,至少能被告知这个问题不像自己想的那么难,至少可以告知在哪个论坛或其他信息源有可靠的相关信息可以去查。


答友:想知道为什么 自己去调研啊 伸手找知乎干嘛!!


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苹果新发布的swift语言可能在其他系统上广泛使用吗??可能性不大,Cocoa拖后腿|||||||Mono是第三方的,不是微软出品。当然这跟微软开放了c#的一些东西有关,不然第三方也没法实现。按苹果的策略,估计都是封闭再封闭,就算是第三方有这个意愿也不可能。



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