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10个问题,成为你自己的职业教练

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心理引言:能给自己请一个职业教练固然好,但这是一项高消费。其实,每个人都能掌握简单的教练技术,遇到困惑,通过和自己的对话,实现自我教练。  

10个问题,成为你自己的职业教练 

 

下面这十个教练问题,可以帮助大家厘清目标,挖掘潜能,找到资源,发现更多的可能,同时可以让目标落地,促成行动,建立支持问责系统,作出承诺,提高执行力,逐步实现目标。

能给自己请一个教练,固然好,但这是一项高消费。

我希望,每个人都能掌握简单的教练技术,遇到困惑,通过和自己的对话,实现自我教练。如果长期进行这样的训练,也会改变自己的思维模式:更加积极正向;从关注问题变得更加关注目标和结果;眼界、思路更加开阔;看到更多的可能性;提高执行力等等。

强有力的十个问题:

1、痛苦:现实中的痛苦、困扰是什么?

2、期望:你的期望是什么?

3、为什么:为什么有这样的期望?写出十个原因;

4、现实:现实中有什么困难吗?

5、梦想:你有什么梦想?

6、选择:即便有这样的困难,你还是可以为实现目标做些事,那会是什么?还有哪些资源?

你还可以多做哪些事?少做哪些事?不做哪些事?

7、选一个:从你能做的事里,选出一个当下你最想去做的;

8、问责:你决定什么时间、在哪里做?

如何衡量你已经做到了?建立支持问责系统,找到至少三个人,你如何让他们知道你已经做到了?

9、承诺:写下你的承诺;

10、总结:从这段对话中,你有哪些觉察、新的发现?学到了什么?

(文:于翠霞)


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