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颈肩腰腿痛要学会温养督脉

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 据统计,约80%~90%的颈肩腰腿痛患者被诊为退变性脊柱病,如颈椎病、椎间盘源性下腰痛、腰椎间盘突出症、颈或腰椎管狭窄、腰椎滑脱及退变性腰椎侧弯等。人到中年之后,阳气渐衰,督脉无法正常温养脊柱,人人都会有脊柱的退变,但退变的程度、时间和表现出来的症状会根据个人的体质而有所不同,有时即使CT和MR所显示的椎管和神经根管压迫严重,但个体的督脉阳气还好,所表现出的症状却很轻微,可见督脉阳气对人体的重要性。

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岭南人的痛更适合温养督脉

临床上对退变性脊柱病重于个体化的治疗,但总不离“温养督脉阳气”的治本大法,督脉阳气虚衰不力是根本,外因风寒湿和内因水湿痰浊闭阻筋脉是标。防治这一系列疾病,就好像“寒湿雾霾”需要太阳高照才能云开雾散一样。所以我们对退变性脊柱病的防治,不论是手术、中药、针灸,还是推拿、运动保健都始终贯穿着“温养督脉阳气”这一主旨。

专家提醒,特别是在岭南地区,气候炎热,机体阳气外泄,而饮食清淡喜欢喝凉茶,也容易伤内脏的阳气,再加上气候偏湿,湿性重浊粘滞,进一步阻遏阳气通透全身,“不通则痛”更甚。

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颈肩腰腿痛要会吃会动

大部分颈肩腰腿痛患者并非一定要手术,因为脊髓和神经根的通道是有较大缓冲余地的。现在正值冬季,这一类的中老年人更要学会如何从吃中温养督脉,可配合一些药酒和食疗来温养督脉,如用鹿茸片、细辛、杜仲及黄精泡白酒2周后,日饮1两,食疗如当归黄精羊肉汤等。此外,为了增加温通督脉阳气的作用,常常辅以艾灸腰阳关、关元、肾俞、命门,转输各经络气血,从而有效地防治脊柱的退变。

专家表示,脊柱的退变是一个渐进、不可逆的过程,如何延缓其退变和减轻或解除颈肩腰腿痛症状,合理的运动和纠正不良的生活起居习惯是关键。合理的运动使脊背舒展,督脉阳气充盛,约束椎骨的经筋柔韧性就好,椎间盘就不易变性突出,椎间关节也就不容易错缝和不稳。因此合理的运动处方和认真的坚持,应贯穿于脊柱退变的整个进程,对恢复和重建脊柱的平衡是非常有益的。


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